Optimización del Sueño
y Bienestar
“Tu mente sabe cómo descansar. Nosotros te ayudamos a recordarlo.”¿Qué le pasa a tu sueño?
El insomnio no es un capricho — es tu sistema nervioso atrapado en modo alerta.Hiperactivación cortical
El cerebro mantiene ondas beta activas cuando debería transitar a alpha y theta para dormir.
Cortisol elevado
El estrés crónico bloquea la melatonina, manteniéndote en alerta máxima incluso de noche.
Pensamientos en loop
La amígdala permanece activa repitiendo escenarios cuando debería estar en reposo profundo.
Miedo al no dormir
Anticipar el insomnio crea el estado de activación que impide conciliar el sueño.
¿Cómo está tu sueño hoy?
Califica la calidad de tu descanso en los últimos 7 días🌌 Galaxia del Sueño
Viaja por tu universo interior. Toca las estrellas · Sincroniza tu respiración · Suéltate.✨ Inducción Visual de Relajación
Inhala cuando la luna sube → Exhala cuando baja. Toca cada estrella que brille para liberar pensamientos.Cómo trabajamos tu sueño
Un proceso clínico estructurado, no una pastillaEvaluación
Identificamos el patrón: insomnio de inicio, mantenimiento o despertar temprano.
Regulación nerviosa
Inducción hipnótica para reducir cortisol y activar el sistema parasimpático.
Reprogramación
Trabajamos creencias y miedos asociados al sueño que mantienen el insomnio activo.
Autohipnosis
Técnicas para aplicar de forma autónoma cada noche antes de dormir.
Respaldo científico
La hipnosis y el sueño: lo que dice la investigación clínicaLa hipnosis relajante en pacientes con cáncer de mama mejoró significativamente la calidad del sueño, redujo la fatiga y disminuyó efectos secundarios del tratamiento.
Sociedad Española de Oncología MédicaLa hipnosis mostró ser un tratamiento prometedor e independiente para trastornos del sueño, con potencial de evitar la intervención farmacológica en adultos con insomnio crónico.
Chamine, Atchley & Oken, 2018Pacientes con hipnosis clínica mejoraron en sueño, ansiedad y funcionamiento cognitivo, social y físico. La calidad de vida mejoró drásticamente en la mayoría de los casos.
Capafons — 15 años investigación hipnosis clínica
